マシン使用方法のご紹介
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2022.08.26
トレーニングマシンの名前と使い方総まとめ【スポーツジム・筋トレ初心者向け】
スポーツジムに行くとずらりと並ぶトレーニングマシンの数々。 初心者の方だとひとつひとつのマシンが「どのような使...
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2022.08.26
ケーブルマシンの正しい使い方は？効果の出るトレーニング方法や使用方法を解説
ウエイトトレーニングの際に使用されるケーブルマシン。負荷を調節できるケーブルを引くことで上半身の様々な筋肉を鍛...
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2022.08.26
スピニングバイクの効果は？フィットネスバイクとの違いやメリットを解説
スポーツジムにはかかせないフィットネスバイク。 自転車型でペダルを漕ぐだけなことに加え、設置方法も手軽なことか...
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2022.07.08
ベンチプレスの使い方は？正しいフォームを解説
ベンチプレスとは？ ベンチプレスはバーベルを使った代表的なトレーニングです。 バーベルは、高重量を取り扱うこと...
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2022.07.07
スミスマシンの特徴は？トレーニング方法も解説！
スミスマシンの特徴・効果 スミスマシンはバーベルがレールに固定されており、その軌道上でバーを上下に動かすトレー...
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2022.07.07
【初心者にもおすすめ！】パワーラックの使い方とトレーニング方法
パワーラックの特徴 ほとんどのスポーツジムに設置してあるパワーラックですが、一見使い方が複雑で、ジムに通い始め...
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2022.07.07
アップライトバイクの正しい使い方！最大限の効果を得るコツは？
アップライトバイクの特徴 アップライトはエアロバイクの一種で、自転車と同じ動きでトレーニングするマシンです。サ...
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2022.07.07
ジムのストレッチコーナーはどう使う？おすすめの方法を紹介！
ストレッチの効果 ジムの中にあるストレッチコーナーですが、トレーニングの前後に活用することで、以下のような効果...
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