マシン使用方法のご紹介
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2022.07.07
ローイングマシンの正しい使い方！初心者が気を付けるべき注意点とは？
ローイングマシンの特徴 ローイングマシンはボートを漕ぐような動きでトレーニングするマシンです。 腕や背中、脚な...
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2022.07.07
ストレッチマシンの正しい使い方！どんな効果がある？
ストレッチマシンの特徴 ストレッチマシンは、1台で複数の部位をストレッチすることができる器具です。 具体的には...
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2022.07.07
ヒップスラストの正しいフォーム！効果を高めるポイントとは？
ヒップスラストの特徴 ヒップスラストはお尻や太ももの筋肉を使ってバーベルを押し上げるトレーニングです。 お尻を...
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2022.07.07
ダンベルでの正しい使い方は？トレーニング方法も紹介！
ダンベルの特徴 ダンベルは主に、腕や肩、胸などの上半身の筋肉を鍛えるために用いられることが多く、 バーベルなど...
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2022.07.07
クロストレーナーの正しい使い方！初心者が気を付けるべき注意点とは？
クロストレーナーの特徴 クロストレーナーは手足を同時に前後に動かすトレーニング器具で、有酸素運動の一種として人...
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2022.07.07
サーキットマシンの種類と効果！効率的に行うポイントとは？
サーキットマシンの特徴 「どのトレーニング器具を使えばいいのか迷ってしまう」 「いつも同じマシンを使っていて飽...
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2022.07.07
リカンベントバイクの正しい使い方！最大限の効果を得るコツは？
リカンベントバイクの特徴 リカンベントバイクはエアロバイクの一種で、背もたれに寄りかかりながらペダルを漕ぐトレ...
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2022.07.07
ランニングマシンの正しい使い方！初心者が気を付けるべき注意点とは？
ランニングマシンの特徴 現在のランニングマシンは電動式のものが主流で、マシン前部にあるパネルで設定した速度に合...
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