こんにちは！ 蓮田店 中山です。
今回は、前回に続いてストレッチポール第2弾です！
準備運動
・胸開き運動
《胸の筋肉を緩めるエクササイズです！》
♦上半身の力を抜きリラックスした状態で行いましょう。
・膝開き運動
《モモの内側を緩めるエクササイズです！》
♦足を上下させて楽に足を開けるポイントを見つけましょう。
肩・肩甲骨
・肩甲骨の運動
《デスクワーク等で凝った肩甲骨周りの筋肉を緩めるエクササイズです！》
♦指先の力は抜くよう意識しましょう。
・鳥の羽ばたき運動
《肩や肩甲骨周りを緩めるエクササイズです！》
♦腕は伸ばしきらず、楽に開きましょう。
今回書ききれないエクササイズは第３弾として掲載させていただきます！
店舗でストレッチポールを使用してのエクササイズを行う時に、分からない事があればスタッフにお声がけ下さい！！
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
