こんにちは！Beequick蓮田店の江口です！
本日は「初心者の方々におすすめのマシン」の紹介です！
入会されたばかりの方や、入会をご検討されている方に合ったマシンをご紹介させて頂きます！
1.サーキットトレーニング
「サーキットトレーニング」とは、初心者の方やご年配の方々におすすめさせて頂いております。
マシンを時計回りに使っていただいて、全身を鍛えることができます。
またマシンの間で中央の台で昇降運動をいていただくことで、
有酸素運動（昇降運動）と無酸素運動（マシンによる筋トレ）を交互に行うことができます。
こちらのマシンはマシンエリアのものを簡単にしたものですので、とても使いやすいです！
筋肉があまりなく、始めからマシンに挑むことに不安がある方にもおススメ出来ます！
2.有酸素マシン(ランニングマシン・バイク)
「有酸素運動」とは、
筋肉への負荷が比較的軽く長時間継続して行う運動のことです。
簡単にご説明させて頂くと「脂肪燃焼」にオススメのマシンです。
こちらのマシンはダイエット中の方のみでなく、代謝をあげることから運動不足解消にも役立つため、
どんな方にもおススメです。
「トレッドミル（ランニングマシン）」…走ることができるマシンです！
「クロストレーナー」…上半身も動かすことができます！
「アップライトバイク」…自転車を漕ぐような運動をすることができます！
「リカベントバイク」…腰に負担が少ないバイクです！
3.筋トレマシン４種類
普段運動をやられている方や、少し慣れてきた初心者の方々はマシンの方に移っていきましょう！
マシンでの運動が初めての方々におすすめの4種類のマシンがあります！
「レッグプレス」…足を鍛えることができます！
「アブドミナルクランチ」…腹筋を鍛えることができます！
「ラットプルダウン」…背中を鍛えることができます！
「チェストプレス」…胸を鍛えることができます！
4.ストレッチマシン(ストレッチ)
ストレッチマシンはストレッチエリアにあります！
全身をストレッチできます！
一度試しに使ってみてください！
まとめ
本日は4項目についてご案内させて頂きました。
使い方についてや、「この部位を鍛えたい」といった質問がありましたら、
いつでもスタッフの方にお聞きください！
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア2Ｆ
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