蓮田店の飯塚です。
今回は、ペックフライと言う胸のトレーニングについてです。
ペックフライとは
胸のストレッチを意識したトレーニングになります
トレーニング方法
回数 ８回～15回
セット数 3セット～5セット
休憩 １分から1分30秒
トレーニング効果
バストUP
大胸筋UP
フォームについて
胸を張る
肩甲骨を寄せる
肘から閉じる
このようなトレーニングも試してトレーニングを楽しんでくださいね
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
