こんにちは！ビークイック蓮田店の秋山京平です。
今日は、ラットプルダウンというマシンをご紹介します！
☆対象部位→背中、腕（前側）
☆背中を鍛えることで、ウエストのくびれができたり、猫背改善により正しい姿勢を作りやすくなります！
動作中のフォームのポイント
・終始胸を張ること
・目線は斜め上に！
・腕ではなく、肘を下げていくイメージ
・手幅は肩幅の約1.5倍
☆ワンポイントアドバイス！！！！！！！！！
手の握り方は、写真のように親指を外して握る【サムレスグリップ】で握ります！
このように握ることで、前腕の力をあまり使わずに対象部位【背中】にしっかり効かせることができます！
間違ったフォーム・気をつけるポイント
身体を丸めて動作してしまうと腕ばかりに刺激が集中してしまい、効果が出にくくなってしまいます。また、反動を使わずに動作するように注意しましょう！
正しいフォームでかっこいい、美しい背中を作り上げましょう！！
本日は、21時までの営業です！
皆様のご来館をお待ちしております。
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３F
