こんにちは。
ビークイック蓮田店 谷内です。
免疫力が低下してしまうと風邪を引きやすくなったり、
疲れやすくなったり、アレルギーを引き起こしやすくなります。
そこで今回は免疫力を高める食材についていくつかご紹介していきます。
1.ヨーグルト
ヨーグルトは、腸内環境を整えることに優れています。
腸内環境を整えることで、免疫力向上やお通じを良くしてくれるので、一日一個食べることをお勧めします。
2.納豆
納豆は、食物繊維、タンパク質、ビタミン、が豊富に含まれており、栄養バランスが高い食べ物です。
納豆菌なども含まれているので、一日の食事に、入れると良いですよ。
3.りんご
りんごは、抗酸化作用が高く細胞機能の活性化に優れた、食べ物です。
細胞機能の活性化により、代謝などを上げる効果もあります。
4.たまご
卵は、たんぱく質が含まれており、たんぱく質を含んだ商品の中でも、アミノ酸のバランスが良く
コレステロール値も整えてくれます。
一日一個食べることをお勧めします。
免疫力を高めて健康な毎日を過ごしていきましょう。
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
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