こんにちは！
ビークイック蓮田店の太田です。
今日は、レッグプレスというマシンをご紹介します！
★対象部位 ⇒ 太もも（前、後ろ）、お尻
★脚は身体の中の約７０％の筋肉が集中しているため鍛えることにより基礎代謝を向上させることが
できる。
★血流の流れが良くなり、むくみや冷え性防止にもなる。
動作中のフォームのポイント
・背中をしっかりつけ胸を軽く張る。
・視線は前に向ける。
・足は完全に伸ばしきらない。（膝への負担軽減）
・足の幅は腰幅程度に開く。
間違ったフォーム・気をつけるポイント
・写真のように膝が内向きで動作をしてしまうと靭帯を痛めたり、慢性的な膝痛の原因となってしまう。
・動作中にお尻が浮いてしまうと腰痛の原因となるためしっかりお尻・背中はつけ体幹の力は抜かないようにする。
正しいフォームで怪我なくトレーニングを楽しみましょう！！
本日は、19時までの営業です！
皆様のご来館お待ちしております。
スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア３F
