こんにちは、蓮田店の飯塚です。
今回は、水分についてです。
水分量
・２ℓ～3リットル
・こまめにちびちび飲む
注意点
・ カフェインが含まれていないもの
・ 喉が渇く前に飲む
良い点
・栄養の浸透率を上げる
・代謝を上げる
・疲労を抜けやすくする
筋トレ
・痩せやすくする
・質感を上げる
・筋肉のパンプ感を上げる
このように不足しがちな水分にも気を付けてください
自分は一日７ℓは飲むように心がけています
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
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