こんにちは！
ビークイック蓮田店の太田です。
今日は、アブドミナルというマシンをご紹介します！
★対象部位 ⇒ 腹直筋
★腹筋強化で猫背予防・改善が見込める。
★体幹の部分で重要な部位であるためトレーニングすることによりパフォーマンスUPにも！
動作中のフォームのポイント
・おへそを覗き込むように背中を丸めていく。
・息を吐きながらお腹に意識を集中して動作する。
・持ち手のハンドルを強く握り過ぎない。（腕で引いてしまう原因になる）
間違ったフォーム・気をつけるポイント
・写真のように肩に当てるパッドから肩が離れてしまうと腕の力で引いてしまいお腹に効かない。
・重すぎる重量で反動をつけて行うと同じくお腹に効かない。
正しいフォームで怪我なくトレーニングを楽しみましょう！！
皆様のご来館お待ちしております。
スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア３F
