こんばんは。ビークイック蓮田店 小原沢です。
この時期は、年度末でもあり
お仕事が忙しい方や
新しいスタートを切る準備をしている方
など様々な環境の中で
疲れが溜まりやすくなっているのではないでしょうか！？
そこで
忙しいから、、、
ダイエット中だから、、、
といって
食事を抜いたり野菜だけ…など
偏った食生活を送っている方もいるのでは？？
実は、私もそのうちの一人でした。。
『忙しいし、食べたら太るし、、、、、、』
毎日２食で、そのうち１食はサラダのみ
こんな日々を送っていると
疲れが溜まり、腸内環境も悪く
勉強もあまり頭に入らず…
肌もボロボロ…
運動しても筋肉はつくはずがなく…
体調を崩す日々でした。
ビークイックのインストラクターとして！
栄養系の大学に通っている者として！
これはマズイ！！と思い
そこからしっかりと食べるようになりまして、
少しずつではありますが身体（コンディションなど）に変化が出るように！
そして現在もしっかりと食事を摂っています。
そこで本日は、実際に私が休憩中(夕食)に食べたお弁当を！
お見せいたします。。。（すごく恥ずかしいけど）
このお弁当のテーマは『疲労回復』です！
【使用している食材と疲労回復につながる栄養素】
- 豚肉（ビタミンＢ1）
- アスパラガス（アスパラギン酸）
- 豆苗（ビタミンＢ群）
- 小松菜（ビタミンＡ、Ｃ）
- トマト（リコピン）
- たまご（アミノ酸）
- 雑穀米（ビタミンＢ群）
このように使われている食材には
疲労回復につながる栄養素が多く含まれています！
少しでも参考にしていただけたら嬉しいです！！
年度末の疲れを吹っ飛ばして
４月から良いスタートを切りましょう！！！
明日3/27水曜日は無料体験デイです！
10時～20時 での営業となります。
皆様のご来店お待ちしております。
スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア３F
