こんにちは、ビークイック蓮田店の串橋です！
ダイエット中の皆さん。
毎日同じ味、同じ食品に飽きたりしていませんか？？
ということで！
今回はオートミールを使った、簡単で美味しく作れるレシピを2つ紹介します😆
オーバーナイトオートミール
【材料】
・オートミール 30ｇ
・牛乳（豆乳） 100ｇ
・バナナ 1/2
・はちみつ（メープルシロップ） 適量
・ナッツ（お好みで）
【作り方】
①オートミールを容器に入れ、牛乳を混ぜます。
②バナナを一口サイズにきっておきます。
③8時間ほど冷蔵庫で寝かせます。（寝る前に仕込んでおくといいです）
④お好みではちみつとナッツを加えます。
これで完成です！たったこれだけです！
・私ははちみつを加えた方が好みでした😋
チョコバナナケーキ
【材料】
・オートミール 40ｇ
・豆乳 50ｇ
・バナナ 1本
・卵 1個
・ラカント 30ｇ
・純ココア 10ｇ
・ベーキングパウダー 3ｇ
【作り方】
①オートミールと豆乳を混ぜて500ｗの電子レンジで1分加熱します。
②バナナを5枚スライスします。（飾り付け用です）
残ったバナナを潰しながら混ぜます。
③卵、ラカント、純ココア、ベーキングパウダーを混ぜ合わせます。
④500ｗの電子レンジで5分加熱します。
完成です！冷蔵庫で少し冷ました方がより美味しいです！
たくさん混ぜた方がオートミール感無くなって口当たりが滑らかになりますヨ👏
・電子レンジで作れちゃうの魅力的ですよね🥰
以上がオートミールを使ったおすすめのレシピです！
どれも美味しくて材料もスーパーなどで購入できるので、試してみてはいかがでしょうか！！
スポーツジム ビークイック蓮田店
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