こんにちは！ビークイック蓮田店 中山です。
新年度を向かえ、新社会人や異動というように新たな環境で仕事、生活する方も多いのではないでしょうか？
ＧＷを終え出始めるのが・・・５月病です！
そんな５月病についての対策をご紹介します。
５月病とは？
【症状】
やる気が出ない、ネガティブ思考になる、体がダルい、思考力・集中力の低下、食欲低下、頭痛・腹痛といったものです。
【原因】
環境の変化、職場の雰囲気に適応できない、現実と理想のギャップといったことが多いです。
予防策は？
・コミュニケーションで悩みを打ち明けることでストレスを解消しましょう！
・栄養バランスの取れた食事をしましょう！
・しっかりと睡眠をとりましょう！
・オンとオフにメリハリをつけ、オフの時は自分の好きなことをしましょう！
さらに運動にも効果が・・・！！
運動には不安、うつ、様々なストレスの減少、ポジティブ感情の増加の効果があります！
ジムで運動している方は、体も健康になるだけではなく、精神的にも健康になってるのです！
まさに、5月病の特効薬といっても過言ではありませんよね！
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
