こんにちは！東松山店の山岸です。
今回は筋トレ初心者～中級者の方に向けておすすめのトレーニングギアを紹介していきます！
ギアを上手く利用することで、筋トレの効率アップやケガの防止もすることができるので、
普段のトレーニングに取り入れることを強くおすすめします！
１．パワーグリップ
パワーグリップは
プル系種目（チンニングやデッドリフトなど）
ロー系種目（ダンベルローイング、ベントオーバーローなど）
を行う際に、握力を補助してくれます。
パワーグリップ無しの場合、これらの種目を行うと握力が使われることから前腕にどうしても負荷がかかってしまいます。
そのため、刺激をいれたい広背筋や大円筋に負荷がのりきらず、前腕に負荷が分散してしまうためトレーニングの効率は低くなります。
そこでパワーグリップを使うことで、握力を使う事なく重量を扱うことができ、滑り止めの役目も果たしてくれるためトレーニング効率を高めることが出来ます！
２．リストラップ
リストラップは主に
プレス系種目（ベンチプレスやショルダープレスなど）
を行う際に、手首を保護してくれます。
リストラップで手首をしっかりと固定することで高重量を扱っても安定性の高いトレーニング効率を向上させることができます！
もちろん手首のケガ防止にも有効です！
３．トレーニングベルト
トレーニングベルトは腹圧を高めることでより高重量、高負荷のトレーニングを可能にしてくれます！
特に、BIG3(バーベルスクワット、デッドリフト、ベンチプレス)などの高重量を扱えるコンパウンド種目で効果を発揮します！
トレーニングベルトを腰にまくことで腰回りをしっかりと固定することができ、いためやすい腰をケガから守ってくれます。
トレーニングベルトをまく際は、お腹をひっこめた状態でまき、きついと感じるところで固定することで腹圧を高めることができます。
今回は代表的なトレーニングギアのパワーグリップ、リストラップ、トレーニングベルトの3種類を紹介しました！
今回紹介したもの以外にも、トレーニングギアはたくさんありますが、ひとまずこれは持っていて損がないという3種類なので、
何を買うか迷っている方はこの中から試してみたいものを選んでいただければ幸いです。
より速く筋肥大したい！目標の重量を扱えるようになりたい！という人はギアを上手く活用して一緒に筋トレ頑張っていきましょう！
