皆さん、こんにちは！神嶋です！！
今日は新しく導入したトレーニンググッズの紹介です！✨✨
こちら！！
ウォーターバックです！！
通常のウエイトトレーニング用品は重量設定は多彩ですが一定方向のみのトレーニングが中心です。
ウォーターバッグトレーニングでは、動かす、固定する動作に水による不安定な負荷がかかるので、
単純な動作でも、不安定な状態を安定させるために、体の軸「体幹」を意識したトレーニングを行うことができます！
例☆スクワット☆
ウォーターバッグを、背中に担いだ状態で、
中の水を水平に保ちながら、スクワットを行う！！
「体幹」とは、
全身を稼動するために必要な筋肉で、その中でも特に、胴体の深層部にある、横隔膜（おうかくまく）・腹横筋（ふくおうきん）・多裂筋（たれつきん）・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）の４つの筋肉の総称で、この筋肉を鍛えるトレーニングをコア（体幹）トレーニングといいます。
体幹は、体内にあるので目に見えず動きもわかりにくいため、意識もしにくく鍛えにくいのも特徴ですが、姿勢の維持や呼吸、動く時に重要な役割を果たしています。
体幹が衰えてくると、、、
・猫背で曲がった姿勢の悪い背中になる
・太りやすく、メリハリのない体形になる
・肩の痛み・首の痛み・腰痛が悪化する
・体力が衰え、疲れやすくなる
体幹トレーニングを取り入れて鍛えることで、健康維持や美しい体形のサポートに効果的です！！
ウォーターバックを使ったトレーニング方法は、他にもありますので、
詳しい使い方については、スタッフに気軽に声をかけてください💗💗
