最近は日中と夜の寒暖差が激しいですが、皆さん体調は崩されてないですか❓
私は暑さにも寒さにも弱いので、休日は何もせず家で丸まってます。
（果たして何になら強いのだろうか）
それはさておき❕まずは自己紹介をさせてください❕❕
今月からBeeqQuick東松山店で働かせていただくことになりました志村です(*’▽’)
スポーツジムで働いた経験が無いので、筋トレやダイエット方法などはまだまだ勉強中です…
なので少しずつ勉強したことをこのブログを通して皆さんにお伝えできたら良いなぁ。と思ってます！
ですが全くスポーツをしたことが無いわけではないですよ！
小学生の頃は水泳、中高６年間はずーーーっとバレーボールをやってました🏐
ちなみに今も大学のサークルに所属し週４くらいで続けてます🔥
典型的なバレー馬鹿ですね。
好きな食べ物はさつまいもです🍠🍠🍠🍠🍠←どんだけ好きやねん。
芋羊羹とか芋けんぴとか干し芋とかとかとか…見るとすぐ食べたくなっちゃうんですよねー。
それから趣味について！
趣味はお菓子作りです💕
なんて可愛いこと言ってみたいんですけど、最初にもお伝えした通り、休みの日には何もしてません（笑）
なので趣味は模索中です…。おすすめのものとかあったら是非教えてくださいね( ..)φ
自己紹介はここら辺にしておいて…
今回のブログでは私の大大大好きなさつまいもについてお伝えいていきたいと思います！🍠
皆さん「さつまいも」ってどんなイメージですか？？
「すごくカロリーが高そう(´・д・｀)」
「食べたら太るでしょ‼」
なーんて思われてる方！多いのではないでしょうか！！！
実はビタミンA、B、C群、E、カリウムカルシウム鉄銅・・・・etc
とてもたくさんの栄養素が含まれているのでとても健康に良いんです。
効果としては
・免疫力強化
・疲労回復
・美肌効果
・ダイエット などがあげられます。
美肌やダイエット効果があるなんてもう嬉しすぎて舞い上がりますね。
ただし！食べ方に注意が必要です！
どんな食べ物でもそうですが、
「健康に良いから～」「ダイエットダイエット～」
と食べ過ぎてしまうと逆効果になってしまいます！
ので、１日に一本程度が適量かと。
皮の部分にも多くの栄養が含まれてるので、皮ごと食べるのをお勧めします🍠🍠🍠
さつまいもご飯なども◎
ここまで私のさつまいもへの愛を込めながら説明させて頂きましたが、いかがだったでしょうか。
少しでも皆さんが「へぇ、そうなんだ」と思ってくだされば嬉しいです！
次回は私の得意競技であるバレーボールについて書きたいと思っています！
ここまで読んで下さりありがとうございました！
ではまた次回👋
