いきなり雪が降ったかと思えば次の日は春みたいに暖かくて
すごい風が強いって思ってたら雨が急に降ってきたり～
最近のマイブームは佐藤健のドラマを見ることです\
絶賛、天童担です
やられましたあのタートルネックに🥑🥑🥑
次で最終話ですね
天童先生ロスすぎます
またこいつかって思われてるそこのあなた
そうです、またこいつです
Beequick東松山店杉森がお送り致します🏋️♀️
お久しぶりです。
ちなみに今日の朝ご飯はきゅうりの浅漬けです🍘
それとちなみにお昼ご飯は納豆卵ご飯です🍥
またもやちなみに夜ご飯はサラダチキンとトマトです🍙
シャンプーかと思ってたらボディーソープだったときの辛さと同じくらいブログのネタに困ってます
あ、そーいえば私事なんですけどねほんとにどうでもいんですけどね。
このブログを読んでいる方だけに秘密に教えちゃいます。
この度杉森・・・
フル単獲得しました！！！！！！
どうやらこんな私でも2年生になれるみたいです
３１５０(最高)
今なら何でも許せそうです🎅
なかなか本題にいかないなって思ってますよね
私も感じてます
ネタに困ってます
博多弁可愛いですよね
なにしとーと？
ブログかいとーと
はい。そんなところで本日の本題は
グレープフルーツ
フルーツって糖分が高い分太りやすいイメージありますよね
🍇🍎🥭🍍🥝🍌🍋🍊🍉🍈🍏🍐🍑🍒🍓
でも実はグレープフルーツはダイエットにとっても最適なんです！！
なんと７つの効果が期待できちゃうんです！！
①脂肪燃焼効果🔥🔥🔥
グレープフルーツには水溶性の食物繊維がたくさん含まれている為、満腹感も得れます
また、消化にも時間がかかるため臓器の筋肉を長く使う事で脂肪を燃焼します
香り成分も燃焼効果を促進させます
②空腹感を抑える
グレープフルーツのあの特有の苦みが空腹を抑えます
③血行促進効果
精神をリラックスさせ血行を良くします
④老廃物排出
食物繊維や利尿効果のある成分が、老廃物を体内から排出します
⑤新陳代謝・水分代謝
新陳代謝を良くさせるクエン酸がたくさん含まれています
また、利尿効果でむくみの原因となる水分を排出します
⑥美肌・美白効果
ビタミンBが豊富に含まれているので肌の新陳代謝を助けます
加えてビタミンCも豊富に含まれているのでシミの発生を抑えます
⑦二日酔い覚まし
グレープフルーツの果糖にはアルコール成分を飛ばす作用があります
グレープフルーツにはこんなにものたくさんの効果があるんです🧙♂️🧙♂️🧙♂️
おススメの食べ方は食事の前に1/3個のグレープフルーツを食べることです！
そうすると１日かけて１個のグレープフルーツを食べることになります💯
食事前の３０分以内に食べると効果が絶大です！
食欲を抑制し、満腹感も得られることで暴飲暴食を抑えられます🦢🦢🦢
ここでグレープフルーツジュースでもいの？という疑問が生まれると思います
ジュースの方が摂取しやすいですもんね
１００％のものなら大丈夫です！
砂糖が加えられているものはやはりNGですね・・・
手軽にスーパーとかで買えるので皆さんも是非試してみて下さいね！！
脂肪を燃焼しつつ美肌も手に入れちゃいましょう🥰🥰🥰
