皆さんこんにちは！神嶋です！
ゴールデンウィークは、子供達と公園遊びなどで過ごし⚽🏸🌞
子供の体力は、本当に素晴らしいと感じました！！🎈
まだまだ負けたくないと思っていましたが、完敗です。
最近は、天気のいい日は気温もあがり、初夏のような日もありますね♪
女性は夏に向けて、過ごしやすい服装の似合う、綺麗なデコルテに憧れますよね！！
美しいデコルテは、凛とした印象を与え、女性の魅力をアップさせてくれるそうです💛
そこで今日は、鎖骨の綺麗なデコルテ美人✨になる為の、エクササイズを紹介しようと思います！！
ランボイズ
１．ウェイトをもった状態で腕を肩の高さまで持ち上げ、肘を90度に曲げます。
手の平は、顔の方に向けます。
２．肘を肩の横まで開きます。この時、手の平はずっと顔の方に向けておきます。
《ポイント》
この様に、手を軽くうしろに引くと、より強度が深まります。
３．開いた肘を、ゆっくりと元の位置に戻します。
💎これを8～10回、繰り返しましょう！！
バックエクステンション、ローテーション
１．うつ伏せに寝ます。顔は左に向けて、右頬の下に左手を置いてください。
右腕は体に沿わせてまっすぐにし、手の平は床に向けます。
２．左腕ごと床から顔を持ち上げ、同時に右足も浮かせます。
持ち上げた腕の肘に、目線を向けるのがポイント！対角線上に体を伸ばすイメージで行う。
💎これを8～10回、繰り返しましょう！！反対側も同様に行います。
最近は、リモートでのお仕事や勉強、会議なども増えていますね！！
デコルテ美人になるエササイズで、リモートでも好印象になれるかもしれませんね(*^^)v🎵
是非、試してみて下さい！！
