こんにちは😃
🌻梅雨らしくない天気が続いていますね✨
最近は、晴れていると
陽射しをますます感じる様になってきました！
ご来店される会員様も
日焼けをした方がチラホラ☺️
今回のブログは、
体脂肪率を下げようと、
6月から本気になっている工藤がお届け致します💪
余ってるオートミールを活用した
「オートミールクッキー」
イェーーーーイ🍪
オートミールって、買ってはみたものの…
馴染めなかったり、飽きてしまったりするという方は多いかもしれません😵
先日も会員様とのお話の中で、
「なにかいい活用方法はないかな？」
とご相談をいただきまして😉
混ぜて焼くだけ！
20分もあればできてしまう
お手軽クッキーをご紹介致します。
【材料】
オートミール 100g
レーズン 20g
アーモンド 20g
プロテイン 1食分
(今回はクッキー&クリーム味)
水 100ml
※シナモンや純ココアなどをいれてアレンジしてもgood👍
※ガリッガリな食感が良い場合は、水を大匙3と少なくし
オリーブオイルや菜種油などの油を大匙3追加して下さい。
まとまりにくくなりますが、焼いてしまえばOK
①アーモンドを軽く砕き、材料を全て混ぜます。
②クッキングシートに一口大に乗せ、
170℃に余熱したオーブンで15分焼きます。
ほーら、簡単👍
甘さはプロテインとレーズンでバッチリ、
アーモンドのコクと旨味で満足感のある食べ応え😉
美味しくてついつい食べすぎてしまうので、ご注意くださいねっ🎵
パサパサしているので、お飲み物と一緒に召し上がるのがオススメです。
また、ヨーグルトに混ぜても良し、
グラノーラの代わりに牛乳に入れても良しです🙆
クッキーにしてしまえば、持ち運びも楽チンになるし、
きっとお家に眠っているオートミールは、
直ぐに無くなってしまうこと間違いなし👍
お手軽、健康おやつ
「オートミールクッキー」
是非、ご賞味くださいっ❤️
