自分の骨格タイプ知っていますか？😗？｜スポーツジムBeeQuick(ビークイック)東松山店

皆様ごきげんよう🖐😎
すっかり長袖の装いも馴染み、オシャレが楽しくなる季節になってきましたね。
ショッピング中、気になる商品を手にしても、『いや…これは本当に必要か？』なんて言葉が頭の中に浮かんでは消え、手に取っては置き、気がついたらお店に1時間滞在…結局何も買わずに帰る。そんな愉快な日々を過ごしている桐山です。

さて、ファッションと言えば、こんな経験はありませんか？

『あの人が着ていた可愛い服、着てみたけど何かに合わない…』
『このタイプの形は似合わないのよね…』

私自身ももちろんあります。何か理由があるのでしょうか…？？🥺😟💭最近とても気になって、調べました。
なんと、、実は理由があったんです！！
骨格タイプ・骨格診断、一度は耳にしたことがありませんか？
ひとりひとりが生まれ持った骨格によるスタイルの違いによって、骨格や筋肉のつき方、肌の質感など体型の特徴から「似合う」「似合わない」が出てくるのだとか…。
そこから桐山の探求心は大きくなり、もしかしたらこれはトレーニングにも通ずるのでは？と調べる手は止まらず…
今回はその時に知った知識を女性向けにはなってしまいますが、お届けしていきたいと思います。

まずは自分の骨格タイプを確認してみよう！！
※皮膚・筋肉・骨・脂肪のつき方などによって、体の特徴をストレート・ウェーブ・ナチュラルの３タイプに分類。

🔶ストレートタイプ🔶
上半身に重心がある、グラマラスな体型です。デコルテや胴回りに厚みがあるのが特徴。おへその位置が高く脚も長めですが、胴が短い分くびれができにくいタイプです。おしりは位置が高く、上からお肉がつくりんご型。他のタイプと比較して、体を触った時の肉質にハリがあります。

🔶ウェーブタイプ🔶
曲線的なラインが特徴の女性らしい体型です。上半身は華奢で、ウエストにしっかりとくびれがあり、おしりにつながる曲線的なラインが特徴。おへそ、腰の位置はともに低めで、下半身に重心があるタイプです。おしりは下の方にお肉がつく洋梨型。脚はももの外側が張りやすく、手足は体に見合った大きさです。肉感は柔らかく、ふわふわとしています。

🔶ナチュラルタイプ🔶
骨のフレーム感がしっかりした、モデル体型です。元々太りにくいという人が多いタイプで、肉感はあまりなく、骨感や筋感が目立ちやすいでしょう。肩がしっかりと張っていて、幅も広く、鎖骨はくっきりと出ます。おしりはお肉がつきにくく平面的で、縦に長さのあるピーマン型。膝の骨が大きく目立つ長い脚と、体に対して大きめの手足が特徴的で、指の関節も目立ちます。

ざっくり説明しましたが、どうでしょう？どのタイプに近かったでしょうか。

ではここから、タイプ別オススメトレーニングに進みます。

💚ストレートタイプさん💚
二の腕の外側・お腹周りの肉や、太腿の前側のハリが気になりやすいタイプです。上半身がしっかりしているため、有酸素運動などで全体的に脂肪を落とすとスッキリ見えします。痩せても貧相にならず、女性らしい体をキープできるのがストレートタイプさんの魅力。
筋肉も脂肪もつきやすいタイプなので、トレーニングをしすぎるとムキッとしてしまいます。お腹周りや二の腕の外側など、気になる部位を適度に引き締めつつ、有酸素運動や食事制限などをあわせて行うのが良いでしょう。肉質にハリがあるため、マッサージなどでほぐしてあげるのもおすすめです。

ストレートタイプさんにオススメトレーニング
●有酸素運動で全身引き締め
①https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/8761/
②https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/6618/
●二の腕の筋トレ
https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/5539/
●お腹周りの筋トレ
①https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/1491/
②https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/973/

💙ウェーブタイプさん💙
腰回りやお尻の下側など、下半身の大きさが気になりやすい。多少太っても上半身は華奢なまま、くびれも残るので、太ったことがバレにくいタイプでもあります。重心が低めなため、ヒップアップのトレーニングなどで脚を長く見せるとバランスがよくなります。上半身が華奢な女性らしい体つきがウェーブタイプさんの魅力ですが、痩せると胸元がさみしく見えがちです。本格的なダイエットをするなら、並行して胸を鍛えるのが◎。脂肪がつきやすい一方で筋肉はつきづらいタイプなので、トレーニングは念入りに行うと良いでしょう。また、筋肉が少なくむくみやすい・冷えやすい人が多いです。意識的に体を温めたり、マッサージもすることも効果的です。

ウェーブタイプさんにオススメトレーニング
●脚の筋トレ
➀https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/2502/
②https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/8029/
●お尻の筋トレ
➀https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/4132/
②https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/4942/
●胸の筋トレ
①https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/8044/
②https://www.beequick.jp/location/higashimatsuyama/blog/4252/

💜ナチュラルタイプさん💜
元々太りにくいという人が多いタイプです。太っても部分的にではなく、からだ全体に均等に脂肪がつくでしょう。ただ、骨がしっかりしている分、太るとがっしりして見えてしまいがち。また、お肉がつくにつれ寸胴に見えてしまうので、ウエストを鍛えてくびれを作ると女性らしい体型に近づきます。筋肉も脂肪もつきづらい人が多いですが、トレーニングでは胸やお尻を重点的に鍛えて、メリハリをつけるとより魅力的な体になるでしょう。部分的に太ることがないため、有酸素運動などの全身運動も向いています。