2022.06.23

BIG3はもう古い!? 筋トレの新定番BIG5とは

こんにちは、東松山店の山岸です！ 今回は筋トレ初心者の方が筋トレを始めるならまずはこれ、といった５つの基本種目...

2022.06.13

肩甲骨のストレッチ🧘‍♂️

皆さんこんにちは！！神嶋です(*'▽')✨✨ 最近は、急な天気の変化や、気圧の変化により、 体調が、なんだかす...

2022.06.10

🧊筋肥大のための水分補給🧊

こんにちは！尾野です！ 最近は気温が高い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？🔅 そろそろ水分補給がマ...

2022.06.10

背中徹底解説～ワンハンドローイング編～

皆さんこんにちは！前回のシーテッドロー編は見て頂けたでしょうか？ まだ見ていない方は是非こちらから読んでみて下...

2022.06.07

オメガ３…MCTオイル…？私たちが意識すべき「脂質」について

ダイエットやボディメイクにおいて、最も警戒される栄養素はなんといっても脂質でしょう。🍕 油＝太るというのは誰し...

2022.05.27

「糖質０」と「糖類０」の違い、分かりますか？炭水化物との上手な付き合い方について！

近頃、「糖質オフ」や「糖類ゼロ」といったうたい文句の商品をよく見かけるようになりました。 その影響からか、「炭...

2022.05.21

背中徹底解説～シーテッドロー編～

皆さんは背中のトレーニングをする時にシーテッドローのマシンは使っているでしょうか？ もしかしたら、「何となく背...

2022.05.17

女性のボディーメイク ~尻トレpart2~

こんにちは、工藤です😄 今回のブログは、お尻トレーニングの第二回目！ マシンを使ったトレーニングのご紹介です。...