こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
最近体重を落とす方にシフトしていっている長谷です！
暇なときにバイク30分と傾斜をつけたウォーキングをしています。
ところが全然体重落ちないんですよねえ…
悲しい。
あ、髪の毛切りました！
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介
みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？
その数なんと３１種類なんです！！
しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！
そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！
バックエクステンション編！
バックエクステンションでは主に「脊柱起立筋」を鍛えることが出来ます！
脊柱起立筋を鍛えることで普段の姿勢を保持することが出来ます！
バックエクステンションを行うときのポイント
ただ一つ！「背中をそりきる事」！！
→バックエクステンションマシンでは背中にパッドがかかりますが、背中を丸めるのではなく、胸を張った形で運動します。
トレーニングの順番は最後に！
→脊柱起立筋が疲労してしまうと、そのほかの背中のトレーニングに支障をきたすことがあります！
しっかり追い込む場合は、最後に行ないましょう！
公式アプリができました！
とっても便利でお得なことしかないので是非ダウンロードしてくださいね！
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まずは入会！！
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 2か月無料キャンペーン 水素水3か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント 4月 BeeQuick 公式アプリ
