こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
みなさんこんにちわ！
３回生になり授業も課題も大変で色んな事に追われている長谷です！
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介
みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？
その数なんと３１種類なんです！！
しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！
そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！
ショルダープレス編！
ショルダープレスでは主に「三角筋前部」「三角筋中部」「三角筋後部」を鍛えることが出来ます！
三角筋を鍛えることで肩回りの筋肉を肥大化することができ
かっこいい印象を与えることができます！！
ポイント
座った時に肩の位置になるように調節する
可動域を最大限にするためにスタートから肩の位置になるように調節しましょう！！
肘はまっすぐ水平にしてまっすぐ上げる
肘が内側に入ったり、外側に入ったりすると肘の故障の原因になります！注意！！
顔は正面にむける！
初心者の方に多いのがこれ！正面を向いて行わないと三角筋を刺激することができません。。
いかがだったでしょか！
三角筋を鍛えることができるショルダープレスマシンの紹介でした！
ジム内に設置してあるので是非使用してみてくださいね！！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 2か月無料キャンペーン 水素水3か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント ショルダープレスマシン 三角筋
