こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは😊日根野店スタッフのヒガシです✨
まず、本題に入る前に、、、、
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熱中症に厳重警戒！
今日は！熱中症対策についてお話します🌞
6月も後半に差し掛かりり、気温もどんどん上がってきています。
群馬県の前橋市では、今日(６/25)、最高気温が39.5度に達したそうです💦
6月でこの気温、、、！夏到来が恐ろしいですね、、😓
そこで、今日は改めて熱中症対策についてお話したいと思います。
この季節は、気温を読むのが難しく、さらに暑さに慣れていないため
熱中症になりやすいので、対策をしていきましょう❕
どうやって対策する？
①のどが渇く前に水分補給を！
実は、のどが渇いたと感じたときには、既に脱水状態が始まってしまっています。
また、一度に大量の水分を摂取するのではなく、
少しずつこまめに水分補給をすることが大切です！
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。
飲む量は、通常飲む量よりも2杯分程度多く飲むことを
目安に水分補給を心がけましょう🌟
②適度な塩分摂取
過度に塩分をとる必要はありませんが、
毎日の食事を通してほどよく塩分を摂取しましょう🌞
激しい運動をする際や野外に長くいる場合などは、
大量の汗をかくので、特に塩分補給をしましょう。
塩分の補給には、塩分を含む飴・タブレットや梅干しなども適します！
③暑さを避けましょう
涼しい服装を心がけ、外に出る際は
日傘や帽子を活用しましょう☺
帽子を被ることによって、直射日光が頭皮に直接当たることを防ぎ、
頭皮が日焼けするのはもちろん、加熱されてしまうことも防ぎます。
また、日が当たっている場合と、当たっていない場合は5℃も温度に差が出てきます。
帽子を選ぶポイントは「つばがついていて」「通気性が良いもの」です。
つばがついていることで、直射日光を防ぐ範囲を広げることができます。
そのため、なるべく大きなつばがついている帽子が望ましいです！
④暑さに備えた身体づくりを✨
暑いからといってクーラーの効いた部屋に閉じこもって
いると、いざ外に出た時に対応できなくなってしまいます💦
暑さに慣れるためにも、適度な運動がオススメです！
BeeQuickは冷房が効いた環境で運動ができます✨
暑さに備えて身体づくりをしていきましょう！
以上が熱中症対策のお話となります。
熱中症対策をして夏を乗り越えましょう🌞💜
皆様にとって最高の夏になりますように🌟
公式アプリができました！
とっても便利でお得なことしかないので是非ダウンロードしてくださいね！
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まずは入会！！
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