こんにちは！！ビークイック日根野店です！
こんにちは！最近ホットヨガをはじめました✌️アキオカです😊
温かいところでカラダを動かしながらたくさん汗をかいて
たくさん水を飲むので顔の毛穴やお肌のトラブルが改善されてきました🥰
これからも美肌目指して続けていこうと思います✨
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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季節の変わり目、体調不良にご注意を！
最近、日中はまだ暑いのに、朝晩は肌寒くなってきましたね🤧
そんな季節の変わり目に体調を崩した経験はありませんか⁇
特に暑い夏から訪れる秋との変わり目は寒暖差が激しくなるので、より一層の注意が必要です⚠️
毎日を元気に過ごすためにご自身でできる対策を紹介したいと思います🌈
①朝食は必ず食べる
１日３食きちんと食べることが大切ですが、特に朝食は、
寝ている間に下がってしまった体温を上げて自律神経を整えるのに
大きな役割を果たすので欠かさないようにしましょう🌟
②ゆっくり長くできる運動をする
自律神経を安定させるために、ウォーキングや軽めのランニング、水泳など、
ゆっくり長くできる運動を取り入れましょう！
ビークイックにはランニングマシンやバイクなどたくさん有酸素運動ができるマシンが
あり、室内なので天候や気温に左右されることなく運動をすることが出来ますよ🎶
③規則正しい生活を心掛ける
これは季節の変わり目関係なく大切なことですが、
この季節はより一層規則正しい生活を心掛けましょう💫
例えば、寝る前のスマホやＰＣをやめるだけでも睡眠の質が向上し、
ゆっくりと睡眠を取ることができます😴😪
ちょっとしたカラダの不調で私生活に支障がでないように
しっかりと対策をしていきましょう❣️✨
見学・体験だけでも、大歓迎です。
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
屋内で快適に楽しく身体作りしませんか？
身体を動かしたくなったら、ビークイックへ♬
お待ちしております。
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 1か月無料キャンペーン 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
