こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

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寒くなってきて体調を崩しがち？寒暖差も関係ある？🥶

寒さを肌で感じる季節がやってきました！
最近体がだるいな、疲れやすいなと感じることはありませんか？
寒暖差による疲労や免疫力の低下が原因かも．．．😨
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寒暖差による疲れ？
疲労の溜まり方は人それぞれですが
今の時期、日中は暖かくて朝と夜に冷え込むことが多いですよね。

　この寒暖差に対応しようとして体が体温調節を行うため、
無意識に疲れが溜まってしまったり、疲れやすいな．．．と感じることがあるんです。

どうすればいいの？対策は？
代表的な対策を２つ紹介します

１つ目は毎日湯船に入ること！
入浴することで、血行を良くし筋肉や関節をリラックスさせる効果があります。
肩までしっかり入ることで、全身をまんべんなく温めることができ、
一日の疲れを取ることができます。
入浴剤を入れてみるとより効果的にリラックスできていいですね！😊

２つ目は日常的な動作以外に、体を動かすこと！
日常的な動作以外にトレーニングジムに来て、体を動かすことで
筋肉の硬直を防ぎ、体温を上げる効果が期待できます。

免疫力アップ⁉　秋が旬な食材🍄

意識して食べるだけで、いつもより体調が優れるようになるかも！
そんな秋が旬な食材を３つ紹介します

１つ目はきのこ類🍄
食物繊維が豊富でお手ごろな値段なところも魅力の一つです！

２つ目はさつまいも！🍠
秋のさつまいもって甘くて美味しいですよね🤤
そんなさつまいもには、ビタミンC・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２や
カリウムをたくさん含む優れた食材なんです！

３つ目はかぼちゃ🎃
身体の中から温め、栄養の吸収を高める効果があります
冷え性の方は特にオススメの食材です！

以上の３つが秋が旬な食材を３つでした！

良ければ体調管理、食材試してみてください😊

ありがとうございました！！

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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日　10：00-22:00
土曜　10：00-2１:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）

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