こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です
みなさんこんにちは！ビークイック日根野店 太田です😊
2022年もいよいよ後2週間となりました。
年始はどんなお正月を過ごす予定ですか？
初詣に行くのか🎍家の中でまったり過ごす🍊のか色々ありますよね！
そんな中でも僕は箱根駅伝！！
お餅を食べながら今年はどこの大学が優勝するのか予想しながら見るのが最高です！！
さあ、そんな僕が紹介するのはランニングの効果です
どんな効果があるのか見ていきましょう！
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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ランニングのメリット
正月太りしないためにも今のうちから走っておこう！
でもモチベーションが上がらないな、、、なんて思っているそこのあなた！
ランニングはダイエット以外にも様々な効果があるんです！
どんな効果があるか見ていきましょう
①免疫力が上がり、毎日が健康に過ごせる！！
ランニングでは主に遅筋を使うので、持久力のある疲れにくい体になります。
さらに！酸素摂取量も増加することで、体が軽く感じられます。
また、有酸素運動であるランニングは、血糖を調整するインスリンの働きを良くしたり、血圧の元となる交感神経の高ぶりを抑えます。
その結果、、、免疫力にアップに必要な細胞も活性化するので、風邪をひきにくくなります！！👍
②肩こり、腰痛が改善する！！
ランニングは下半身だけの運動とおもわれがちですが実は上半身にも良い影響を及ぼします！
特に肩こりの1番の原因は運動不足だと言われています。
普段、仕事や日常生活でパソコンやスマホなどを使って姿勢が悪い状態で作業を続けていると筋肉が硬直してしまいます。😭
ランニングは上半身の運動にもなるので筋肉のバランスが補正され
肩凝りや腰痛の改善につながります！
③睡眠の質が向上する！！
「最近、なかなかすぐに寝付けないな、、」なんて思っている方にもランニングはおススメです！
ランニングを行うことでメラトニンという脳内物質が分泌され、気持ちを落ち着かせます。
また、適度に体力を使うことで眠気を感じることができ、
眠り始めから深い睡眠をとることができます！😪
でも。。。。。。。
いざやってみようと思っても最近外は寒いし、雨の日なんかは動きたくないな
って思うときありますよね、、、
そんな時は！！！！！
ビークイックに来て一緒にトレーニングにしましょう！！
ビークイックにはトレッドミルやクロストレーナーといったランニングと同じ効果を得られるマシンがたくさんあり
アップライトバイクやリカベントバイクなど腰やひざへの負担が少ないマシンもあります！
雨の日や冬の寒い日でも室内なので気にせず安心してランニングができますよ！
他にもたくさんのマシンでトレーニングが出来るのでぜひビークイックにお越しください！！
クリスマスやお正月の前に健康で元気な身体を手に入れましょう！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
