こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の安田です😊
もう少しでクリスマスですね！
お店もクリスマス一色、イルミネーションも綺麗ですよね✨
きれいといえば、最近雪がちらちら降ってきました。
外を歩くには寒すぎる。。。🥶
今年も残りわずか！健康に気をつけて寒い冬を乗り越えましょう！
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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寒さに負けない身体づくり💪
体の芯から冷えるこの季節、寒さに負けない負けない身体を
作る食材をご紹介します🫡
〇緑黄色野菜🥦 ビタミンA.C.Eが豊富で中でもビタミンAは細菌やウイルスに強い抵抗力を持ち
健康的な免疫力を高める働きがあると言われています。
〇肉・魚・卵🥩🐟🥚 体の細胞や免疫物質を作るタンパク質を取ることで免疫の働きが維持できます。
〇発酵食品🥣 ヨーグルトや納豆、味噌、醤油などの発酵食品は、腸内環境を整える作用が期待できます。
これらの3つの食材を健康的に取り年越しを元気に迎えられる身体を作りましょう😄
寒さ対策を万全に🧤🧤
皆さん寒さ対策は万全ですか？
これから年末にかけて、今よりもっと冷え込むみたいです❄️
今日から取り組める寒さ対策をご紹介します。
1．手足の末端を冷やさない🥶
手足の末端が冷えてしまうことで体温が下がってしまいます。
少し厚手の手袋を付けたり、お家の中でも靴下を履くなどの対策を取りましょう🧦
2．湯船にしっかり浸かる♨️
お風呂でしっかり体の芯まで温まりましょう。
体の芯まで温めることで睡眠の質が向上すると言われています。
3．適度な運動をする💪
適度な運動をすることで血行が良くなり体温が上がり、
一日の生活の質が一段と良くなります。
私達と一緒にトレーニングしませんか？
見学・体験だけでも、大歓迎です。
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
屋内で快適に楽しく身体作りしませんか？
身体を動かしたくなったら、ビークイックへ♬
お待ちしております。
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 1か月無料キャンペーン 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
