こんにちは！ビークイック日根野店です！
皆さんこんにちは樽谷です。
本日２月9日は何の日？
２（に）月９（く）日。
そう！肉の日なんです！！！！！
普段は安い鶏肉ばっかり食べているので今日は久しぶりに牛肉でも食べようかな。
なんて思いながらブログを書いています。
どうぞお付き合いください。
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
▶コスパNo.1ジムに入会する
・コスパNo.1ジムに入会する
・コスパNo.1ジムに入会する
↓入会を決めたなら・・・↓
web入会はこちらから♪
お肉の良い所
・タンパク質が豊富・必須アミノ酸が摂れる・ビタミンB１で疲労回復効果。など
お肉を食べることでたくさんのメリットがあります。
今回はトレーニングの相棒ともいえるお肉のタンパク質についてです！
各種タンパク質の多いランキング👑（１００ℊあたり）
※文部科学省の日本食品標準成分表を参考にしています。
を参考にしています。
・牛肉
１．もも（赤身）※焼き 27.7ℊ
２．もも（赤身）※ゆで 25.7ℊ
３．もも（赤身）※生の場合 21.3ℊ
脂身の少ない赤身がタンパク質多めとなってますね。
また牛肉は、国産・輸入産などでタンパク質含有量やカロリーが変わりることがありますが。
今回は国産の牛肉の場合です。
・豚肉
１．ゼラチン 87.6ℊ
２．もも（脂身なし）※焼き 30.2ℊ
３．スモークレバー 29.6ℊ
タンパク質が一番多いゼラチンってどこの部位？と思いますが、骨や皮の事なんですって。
・鶏肉
１．ささみ 24.6ℊ
２．むね 24.4ℊ
３．七面鳥 23.5ℊ
やっぱりささみでしたね。
・その他
１．ジンギスカン（ロース） 28.9ℊ
２．ジンギスカン（モモ） 28.6ℊ
３．鹿 22.3ℊ
ジン♪ジン♪ジンギスカ～～ン♬がタンパク質豊富！
部位は勿論、調理法でもタンパク質の含有量に違いが出るみたいですね！
これからは、お買い物の時にこのランキングを思い出して
タンパク質がいっぱい摂れるお肉を選んで
良い身体を作りましょう🔥
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 2か月無料キャンペーン 水素水3か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント タンパク質 ささみ
