こんにちは！ビークイックイオン
モール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の井上です😍🎵
最近５歳児の反抗期と２歳児の魔のイヤイヤ期の
Wパンチで夕方から大変な日々を過ごしてます～😭😭😭
ついついイライラしちゃって寝顔みてごめんね～😭って
反省会をするのは育児あるあるですよね(。´･ω･)
これを乗り越えてきた先輩ママさんパパさん
本当に尊敬します(´・ω・｀)💜
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カラオケに行きますか？
なんかスッキリしたーい！！！！！！！！
ってことで６年ぶりにカラオケにいきました🎤
３時間コースにしたのですが、すっごいストレス発散に
なりましたーーーーー(*ﾉωﾉ)💗💗💗
もちろん踊り付きで（聞いてない）笑
さて、今日は井上オススメ！カラオケの効果について
ご紹介していきます(*´▽｀*)
①自律神経を整えてくれる！
歌う事は自律神経を整える効果があり
リラックス効果が期待されます。
自律神経とは交感神経と副交感神経の２つの
バランスを上手に切り替えて均衡を保っていますが、
イライラした状態では呼吸が浅くなり緊張感の元となる
交感神経が優位になってしまいます。
声をしっかりと出して歌うと副交感神経に傾くので、
歌った後はスッキリとした気分になりますよ(*ﾉωﾉ)
②ストレスホルモンが減少
カラオケで歌っていると、ストレスホルモンが軽減すると
言われています。
唾液に含まれているコルチゾールは「ストレスホルモン」と
呼ばれ、イライラを感じることで分泌されるのです。
歌を歌うと副交感神経にバランスが傾くので、
結果的にストレスも減少すると言われています。
③幸せホルモンが分泌される。
カラオケで歌う事でストレス発散に役立つドーパミン、セロトニン、
エンドルフィンなどの幸せホルモンが分泌されます。
幸せホルモンは、満足感や幸福感を感じやすく
なるとされており、心身の安定や健康にも良い効果を
もたらすのです。
④おもっきり歌ってカロリー消費！
お腹の底からおもっきり歌う事で
ストレス発散だけではなく運動効果や
ダイエット効果、血液循環が良くなり
健康面にも凄くいいサイクルを
生みます！歌いながら身振り手振りで
さらなる効果もあるので、
是非体を動かしながら歌ってみましょう！
目覚めよ身体！
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