こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは!!
８月の後半からフライング気味で食欲がマシマシの秋岡です😑😑
最近食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくて困っています。。。。
ダイエットのやる気スイッチ誰か押してください😔🤯
秋と言えばお芋🍠ということで
お芋について書きたいと思います！
みなさんはお芋をどうやって食べるのが好きですか！？
焼き芋、スイートポテト、大学芋、芋けんぴ、、、
芋って本当に何をしても美味しいですよね🤤
その中でも今回は、冷やし焼き芋について紹介したいと思います👏👏
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焼き芋は冷やして食べるのがポイント
なぜ冷やした方がダイエットに効果的なのか、、、
それは、焼き芋は冷ますことで、さつまいもに含まれているデンプンが、消化されにくい
レジスタントスターチに変化します。このレジスタントスターチがダイエットに繋がります
レジスタントスターチとは、
焼き芋の健康効果
・美肌などのアンチエイジング効果
・むくみ解消
・コレステロール値の低下
・血糖値の上昇抑制
・便秘の改善
・体重増加の抑制
焼き芋ダイエット方法
食前に食べる
食事の前に食べることで中枢神経に満腹感を与えるので、食事量を抑えることが出来ます。
しかし、焼き芋自体のカロリーが高いので食べ過ぎには注意⚠️
焼き芋のカロリーや糖質は白米と同じぐらいなので
主食と置き換えてみるのもオススメです💯
食物繊維も豊富なのでダイエットの大敵である便秘も解消してくれます👏
これから皆さんも食欲の秋に突入することでしょう🤔
上手にカロリー制限しながら秋の味覚を楽しみましょう！！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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