こんにちは！ビークイック日根野店！
齋藤です。
今日は、秋の果物の栄養効果について紹介します。
秋の果物の栄養効果
柿・・・柿に多い栄養素は、ビタミンＣ、Ｂ６、マンガン、クロム、カリウム、不溶性食物繊維、葉酸、パントテン酸など。
その効果として、風邪を早く治す、アンチエイジング、ストレスから守る、疲労回復、便秘解消、血糖値を下げる、などが期待できます。
梨・・・梨に多い栄養素は、ビタミンＢ１，Ｂ６、パントテン酸、ビタミンＣ、カリウム、銅、水溶性と不溶性の２種類の食物繊維など。
その効果として、貧血予防、骨粗鬆症や動脈硬化の予防、血圧を下げる、中性脂肪やコレステロールを減らす、便秘解消、ストレスから守る、などが期待できます。
見学・体験だけでも、大歓迎です。
トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
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