こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
皆さんこんにちは。
最近本を読んでいる人が教養があり知識豊富でかっこよく見えたので
本を買ってみた樽谷です。
なんでも形から入るタイプです（笑）
先日、会員様からトレーニング時の靴についてお話・相談を受けましたので
今回はトレーニング時におすすめの靴について書いていこうと思います！
では、早速ぅぅ行ってみよぅ！
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トレーニングの時何を履いていますか？
普段の履きなれた靴
室内、トレーニング用の靴
ランニングシューズ
いろいろな靴でお越しいただいているかと思います。
動きやすい靴であれば基本OKです。
ですが！！！！！！！
ウエイト・ランニングそれぞれの専門の靴を着用すると
効果は向上↑怪我のリスクは低減↓しちゃうんです。
なので今回は
主にウォーキング・ランニングをされる方向け
主にウエイトトレーニングをされる方向けの
２種類のオススメなシューズの選び方をご紹介します。
ランニング編
・ランニングがメインの方にオススメのシューズの選び方
トレーニングシューズは軽量性やクッション性に比重を置いて選んでみましょう。
足へかかる衝撃を吸収しやすく、長時間トレーニングをしても身体への負担を軽減する効果が期待できます。
また、足運びをスムーズに行いやすいのもメリット。
走ったり歩いたりする頻度が多い方は、ぜひチェックしてみてください。
最近流行りの厚底ランニングシューズがおススメです！
ナイキ、アディダス、プーマ、アンダーアーマーなど様々なブランドがランニングシューズを出しているので
お気に入りの一足を見つけてください！
ただし、これらのランニングシューズで高重量のウエイトトレーニングは
クッション性が高いがゆえに少し足元が不安定になり危険ですので要注意‼
ウエイトトレーニング編
・トレーニング・フリーウエイトメインの方にオススメのシューズの選び方
トレーニングシューズは、底が薄く硬い、グリップ力があること
に比重を置いて選んでみましょう。
ソールが薄めでグリップ力の高い素材だと、安定性が高く、地面を捉えやすいという特徴があります。
それにより高重量のウエイトを使用する時でもしっかりと踏ん張ることができ、効率よくトレーニングをすることができます。
また、より正しいフォームで筋トレができるので、鍛えたい筋肉の部位を効果的に刺激することができます。
オススメは
最近トレーニーの中で流行っている
ワークマンの 建さん
と言う建築現場や内装工事に用いられる靴がおすすめです！
ソールも薄くグリップ力があるのに
靴を脱いだり履いたりするのが楽ということと、価格も1000円代と安く購入できます！
新しい靴を手に入れてモチベーションを高く
効率よく安全にトレーニングを行いましょう！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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