こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！田中です！
１２月も中旬に差し掛かりずいぶん寒くなりましたが
皆さん体調管理できてますか？
僕は毎日コタツで寒さを凌いでます。
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体温調節の仕組み
みなさん、暑いと汗をかき
寒いと鳥肌が立ったり手足が冷たくなったりしますよね！
でも、自分で意図して行ったり
止めたりできなくて困っている人も多いと思います。
実は、これらの現象は体温調節のために無意識に行われているんです。
体や脳が暑い・寒いと判断すると脳から上記の事を行うように指示が出るんですって！
体温は、顔色や表情と同じように、体や心の状態を反映し、
私たちの健康と密接に関わるので常に気を付けて過ごしましょう！
体温調節の方法
体温調節には、無意識なものだけでなく
意識的にできる事もあるので皆さんに紹介します！
・着衣を調整する
外気温の応じて、適切な着衣を選びましょう。
・飲食物を調整する
温かい飲み物や食べ物を摂取して体温を上げましょう。
・環境を調整する
室内にいるときは、冷暖房を使用して室温を調整しましょう。
・運動をする
運動をすることによって、筋肉が熱を発生させるので体温が上昇します。
なので、みなさん、たくさん運動をして体温を調節して
一緒に寒い冬を乗り越えましょう！！！
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