こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です
このブログが最後・・・？
中学生ぶりにインフルエンザにかかり喉が激痛の病み上がり長谷です。😷
今年のインフルエンザはのどの痛みが続くらしく
ここ数日はのどとの戦いに徹しています。。
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介
みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？
その数なんと３１種類なんです！！
しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！
そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！
レッグエクステンション編！
本日は「レッグエクステンション」をご紹介します！！
レッグエクステンションでは、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋などの下半身を中心に効率よく鍛える事ができます！
特に大腿四頭筋は身体の中でも大きな筋肉なので見た目の引き締め・代謝UPにはもってこいです！！🥝🥝
レッグエクステンションの効果！
・代謝が激上がり！
→体の中のおおきな筋肉を効率的鍛えることができるため、基礎代謝が爆上がりします！
ダイエットでがりがり待ったなしですね！
下半身の引き締め効果抜群！
→下半身の筋肉は体の中の筋肉の中でも大きく、引き締め効果が絶大です！
その分代謝も上がってダイエット効果爆発アップですね！
～使うときのポイント～
おしりを浮かせない！
→お尻が浮くと大腿四頭筋に効かせたい力が逃げてしまいます。。
反動を使わない！
→これも同じように、効かせたい力がにげてしまいトレーニング効果
これに限ります！！
いかがだったでしょうか！
おしりの引き締め・肥大に効果抜群のヒップアブダクター！
ジム内に設置してあるので是非使用してみてくださいね！！
来年の3月に大学を卒業して大阪を離れます！
夢だった警察官になる夢をかなえることが出来ました😁
このビークイック日根野店でアルバイトをすることが出来た経験は大学生活の中で何よりも大切で貴重な経験となりました
日根野店の会員の皆様と出会えたことで私自身とても成長することが出来、大変楽しかったです！
アルバイト自体は２月までになると思うので、それまでいっぱい入るので
みなさんもお越しになってください🙌
最後にはなりますが
ホントにありがとうございました！！！
はせ まなみ
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 1か月無料キャンペーン 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント ヒップアブダクター 極太足 桃尻
