こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！井上です(*’ω’*)
早いことでもう３月も後半に突入ですね(^^)/
今週末に長男の卒園式があります・・
寂しくて新生活が不安でいっぱいで
何とも言えない感情です(´;ω;｀)←
丸６年間お世話になり、まだ赤ちゃんだった
息子がもう小学生だなんて、
ああああーーーー寂しいですね(;´･ω･)
これを書きながら今も胸が熱くなります”(-“”-)”
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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知らないうちにストレスは溜まってる？
新生活に向けての不安だったり、季節の温暖差で体調を崩してしまったり
花粉が辛すぎて、ついイライラしちゃったり気分が上がらない日が続いたり
毎日頑張らないとって無理していませんか😭😭？
そんな方はお手軽にできるストレス発散法を
是非、試してみてください！
ストレス発散方法
【こまめにストレッチをする】
デスクワークで同じ体制でいることが多く、
カラダの凝りに悩んでませんか？
ゆっくり深呼吸をしながら
伸びをしたりカラダを後ろに捻ったり
肩に手を置いて大きく肩を回す
首を回してみる。
簡単なストレッチをしてみましょう♪
カラダをほぐすことでストレス軽減する効果があります。
【甘いものを食べる】
ストレス溜まると甘いもの食べたくなりませんか？
自分の好きな食べ物を食べることで気分転換に
なりますよね！
甘いものを食べることは科学的にもストレスに関して
効果があると言われているそうです。
また糖質が体内で分解されて作られる「ブドウ糖」は脳が
エネルギーとして利用できる重要な物質であるため
ストレスで集中力や判断力が低下したとき
にも効果的だと考えられます！
ストレスが溜まっている時は甘いものを食べるのが
オススメですよ(*’ω’*)
【たくさんの睡眠】
睡眠はカラダの休息だけではなく、
脳を休ませる役割もあります。
睡眠をきちんととることで免疫力ＵＰにも☆
そして質のいい睡眠をとると成長ホルモンがしっかり
分泌され、およそ３００カロリー消費されると
言われています。（良いことが沢山）
今日は、お風呂でゆっくり温もり
寝る３０分前にはスマホの操作をやめて
早めにフカフカのお布団に入り、
沢山睡眠をとってくださいね(>_<)
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
屋内で快適に楽しく身体作りしませんか？
身体を動かしたくなったら、ビークイックへ♬
お待ちしております。
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