こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは、ビークイック日根野店の小山です＾＾
５月ももう半分が過ぎました
早いですよね💦
日中は暖かい日が多くなりましたが、まだ夜は肌寒い日が多いです
寒暖差に十分に気を付けて過ごしましょう！！
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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いってきます😭
高校の教育実習に行くために地元の京都に戻ります、、
なので今日が教育実習前ラスト出勤で約３週間、皆さんとお別れです😢
実習が始まる前からやっておかないといけない課題が多すぎて堪えてます
戻ってきたらいっぱい話したいこと溜まっていると思うので
いっぱい聞いてください🙏🏻
頑張ってきます🦾🔥
ストレス😶🌫️
知らない間にストレスが溜まってしまってイライラしたり何もやる気が出ない事ありませんか
そんな時に効果的な食べ物を紹介します＾＾
①バナナ、大豆製品、乳製品、ナッツ類
以上の食べ物はトリプトファンが摂取しやすい食べ物です
トリプトファンを材料に生産されるセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、精神を安定させる効果があると言われています
②発芽玄米、発酵食品、野菜、果物
以上の食べ物はGABAを摂取しやすい食べ物です
GABAは疲労を軽減させるという結果が出ています
③カカオ、チョコレート
チョコレートやココアに含まれるポリフェノールには、ストレスを軽減させる効果があるといわれています
また、チョコレートにはリラックス効果があるという結果も示されています
このような食材を摂取してストレスを軽減させて
毎日楽しく過ごしましょう＾＾！🧡
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
屋内で快適に楽しく身体作りしませんか？
身体を動かしたくなったら、ビークイックへ♬
お待ちしております。
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
