こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは、ビークイック日根野店の田中です！
「最近は暑いなぁ～」、「頭が働かないなぁ～」
と感じている皆さん！
今日のブログ必見です！！！
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脳が働かない原因
脳が働かない原因には、血液が深く関係していて
寝不足・疲れ、ストレス・運動不足・食生活などにより脳が働かなくなります。
どれも改善すると効果はありますが、
その中でも、改善すると効果が絶大なのが
運動不足の解消です。
これは、PCを使う仕事をしている方に多いのですが
血液は下半身に停滞し、どうしても脳への血流が不足するため
座り通しの生活は、脳の働きを著しく阻害します。
運動の効果
1．記憶力の向上
運動は海馬の容積を増加させ、記憶力を改善します。これは、特に高齢者において顕著な効果があり、年齢による記憶力の低下を緩和する可能性があります。
2.集中力の増強
運動により、脳の前頭前野の活動が高まり、集中力や注意力が向上します。これは学業や仕事の効率を向上させる効果が期待できます。
3.ストレス軽減
運動はストレスホルモンのレベルを下げ、気分を安定させることが示されています。ストレス軽減は、心身の健康に対して重要な影響を与えます。
4.認知機能の保護
定期的な運動は認知機能の低下を防ぐことが示されており、特に高齢者において認知症のリスクを減少させる効果があります。
5.気分の向上
運動はセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質を増加させ、気分を改善し、うつ症状の軽減に寄与します。
これらの効果は、運動が単なる身体的な活動を超えて、脳の健康と機能を向上させる強力な手段であることを示しています。
これらの効果を信じて運動頑張りましょう！
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