こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは、井上です(*’ω’*)
最近推しのオフイベに参加してルンルンの
井上です(´ω｀*)♪
今なら何でもできそうな気がします😍←
さあ，今日も頑張りましょう✊
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暑くて食欲低下？
暑い日は、こってりした揚げ物類より、
冷たいもの食べたくなりますよね～
そんなときには、お蕎麦がおすすめです！
今日は、暑くて食欲がない日でも
オススメのお蕎麦について書いていきます♡
そばの栄養と効果
○血糖値の急上昇を抑える
そばは、血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品です。
白米のＧＩ値が８１に対し、そばは、５０で、
そのほか、うどんやパスタなどと比べても低い数値です☆
○筋肉作りをサポート
そばには、タンパク質が豊富に
含まれています。
たんぱく質は、筋肉作りには、
とても大切で、筋肉量が増えることで
基礎代謝があがり、
ダイエット効果にも(*’ω’*)
○体脂肪を燃焼しやすくなる
蕎麦には、食べるだけで
体の脂肪を燃焼しやすくなる効果があります。
ビタミンB１やビタミンB２が豊富で
脂肪や糖の分解を促進してくれるんです♪
食べ過ぎには注意
ただ、どの食べ物もそうなんですが、
あくまでもダイエットサポートなので、
食べ過ぎには、注意してくださいネ(>_<)
ＢＢＱや飲み会が増えたり
食生活乱れがちな日が増えると思いますが、
楽しめる時は、楽しみましょう😊
切り替えてオフのとき
運動したり、食生活見直したりしていきましょう♡
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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