こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の河原です！
もうすぐ8月が始まります。
なので大学では夏休みも始まります！
また、先日から
パリオリンピックが開催されました！
なんと30日時点で日本が金メダルを一番多く取っています！
皆さんで日本の選手を応援しましょう！
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強さの秘訣
阿部一二三選手が柔道の66kg級に出場し、2連覇しました！
今回は、阿部選手が強い秘訣を書いていきたいと思います。
日本人はアメリカやヨーロッパの人と比べると重心が低いです。
そこで、相手選手を下から担ぎ技で投げるパワーが大切になります。
そのトレーニング方法として階段トレーニングを実施していたそうです。
効果として
瞬発的に足を動かす力、持久力、心肺機能の向上
があります。
やはり勝つためには自分に合ったトレーニング方法が大切だと感じました。
理想のカラダになるために
この夏、理想のカラダになるために
1つ1つのトレーニングを意識していきましょう！
例えば、背筋を良くしたいときは背中のマシンで
肩甲骨を狭めるように意識する。
また、食生活を意識することで脂肪の減少にもつながります。
意識することを継続していくことが重要です。
皆さんもオリンピックの熱をうけながらトレーニングを
頑張っていきましょう！
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