こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の安田です😊
暑い日が続きます
みなさん、夏バテ、熱中症になってませんか？
今回は夏に食べるべき、夏野菜についてお話しします。
🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
「通いやすいジムないかなぁ・・・」
▶コスパNo.1ジムに入会する
・コスパNo.1ジムに入会する
・コスパNo.1ジムに入会する
↓入会を決めたなら・・・↓
web入会はこちらから♪
夏野菜って何があるの？具体的に何がいいの？
夏野菜と聞いて皆さんはどの野菜を思い浮かべますか？
今回は、おすすめ食材とその食材の良い所をご紹介します。
①トマト🍎 トマトに含まれる代表的な栄養素といえばリコピン。
リコピンは単なる色素成分とみなされていましたが、近年の研究で非常に高い抗酸化作用があることが判明。
驚くことにその作用はビタミンEの100倍以上ともいわれています。
そのため、生活習慣病の予防や老化などの原因の活性酸素を除去する作用があり、
健康面ならずアンチエイジングにも効果的といわれています。
②きゅうり🥒 β-カロテン、ビタミンC、カリウムなども含んでいます。
カリウムには利尿作用を促す効果があり、むくみや倦怠感の解消にも効果があるといわれています。
アスコルビナーゼというビタミンCを酸化させる酵素を含んでいますが、酢がこの働きを抑えてくれます。
③枝豆🫛 畑の肉といわれることもある大豆と同じく、枝豆もとても栄養価が高いです。
良質なたんぱく質と脂質をはじめ、β-カロテン、ビタミン群、葉酸などを含む栄養価の高い野菜です。
また、夏のビールのおつまみといえば枝豆を連想する人も多いはず。
ビタミンB1やメチオニンも含まれているため、アルコールの分解を促して新陳代謝を活発にする効果があります。
こまめに水分補給を！
みなさん水分しっかり摂れていますか？
水分補給は喉が渇く前に行ないましょう。
生活の中で外での移動、からだを動かすことが多くなり、
知らず知らずのうちに汗をかき水分不足になりがちです。
脱水症の予防は、日常生活の中でこまめに水分補給することが大切です。
一度にたくさん飲んでも排泄されてしまい、蓄えられないからです。
一般的に1日あたり1,200ml以上の水分を摂ることが望ましいとされています。
特に就寝前と起床時は、睡眠により長時間水分を摂らない状態が続くので、忘れずに摂るようにしましょう。
ビークイック日根野店 公式LINE スタート！
公式アカウントでは、トレーナーへの無料相談や各イベント情報のご案内
「あれ、今月の休みはいつだっけ？」とならない為のご案内など
皆様の役に立つこと間違いなし！
ぜひ、お友達になりましょ～
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 1か月無料キャンペーン 水素水2か月無料キャンペーン 専用ボトル 公式LINE
