こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の栗原です😊
段々涼しくなってきましたね！！
夜、エアコン付けるか付けないか悩みますよね…
風邪ひかないようにしましょうね😖
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アクション映画といえば…
映画を観るのが大好きな栗原なのですが、
最近また面白い映画を観に行きました🚗
その名も「フォールガイ」
この映画なんとスタントマンが主人公なんです。
車にはねられたり、火だるまになったり、ビルから落ちたり…🏢
居なくてはならない、でも顔が知れ渡ることはあまりない、影のスーパースターです。
スタントマンになるには強靭な肉体・体力と精神的な強さが必要になります。
また、メインの俳優の代わりになるスタントダブルになるには
俳優のボディタイプに合わせて増量・減量、演技の癖を理解することが必要になります。
そんな彼らは一体どんなトレーニングをしているのでしょうか？
スタントマンのトレーニング
超有名な主演俳優のスタントマンを演じるボビー・ホーランドさんのトレーニングをいくつか紹介します🦾
①2006年公開『007／カジノ・ロワイヤル』でボンド役、ダニエル・クレイグのスタント
ボディタイプは均整が取れた細マッチョ、運動期間は2カ月。
筋肉増強ではなく、可能な限り細身でしなやかな筋肉を目指したそうです。
ホーランドさんが選んだワークアウト法はスイミング🏊♂️
長距離スイミングとスプリント練習の組み合わせトレーニングを週に5日、毎日1時間実施し、
俳優より背が高く筋肉質なホーランドさんにとっては全身的に筋肉量を減らす必要がありました。
②2011年公開『マイティ・ソー／ダーク・ワールド』でソー役、クリス・ヘムズワースのスタント
ボディタイプは全身ムキムキの人間マウンテン🏔
190センチの長身でかつ筋肉質というクリス・ヘムズワースの体型を再現する必要があります。
運動期間は4～5カ月。
ホーランドさんは全身の筋肉を増強させつつも、
膨張した感じにならないように上半身に集中するサーキット・トレーニングを選択。
また、同時に高タンパク超低炭水化物食をスタート🥩🥚
最初の2週間は炭水化物摂取量を1日25グラムに抑制し、
2週目から1日に50グラムに切り替える食事とワークアウトを続けたとのこと。
結果、体重は5.5kgの増加だったにもかかわらず、上腕二頭筋は4センチ、肩と胸はそれぞれ5センチずつサイズアップ！
すごい忍耐と継続が必要そうなお仕事ですね…
トレーニングされる方は、参考にしてみてください！！
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