こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！井上です(´ω｀*)
夜は、過ごしやすい温度になりましたが、
日中は、まだまだ暑い日が続きますね(;´･ω･)
先月、プール、海、野外ライブ、旅行に
行ってきましたーーーーーー！！！！
全身日焼けで真っ黒に、、、、😭
今年の夏いっぱい満喫できました♪
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この時期特に体調崩す？
夜は、涼しくなってきましたが、
まだまだ朝から夕方にかけて
暑い温度が続きますね😭
この時期は、体調を崩しやすく注意が必要です(´;ω;｀)
暑い外に冷房が効いた室内は、
寒暖の差が激しく自律神経の乱れを
引き起こし、体調を崩しやすくなります。
特に暑い時期は、食欲低下し、
冷たいものが欲しくなります。
冷たいものばかりを摂りすぎると
内臓が冷えて消化機能が落ち、
食欲低下させてさらに冷たいものが
食べたくなる悪循環に陥ります。
また、暑さによる寝苦しさが睡眠の質を
落とし、疲れを抜けにくくさせます。
残りの夏を乗り越えよう
今年の夏も残すところあと少しデス(*’ω’*)
残りの夏を乗り越えましょう！！！
セルフでできるケア☆
☆夜は、しっかり睡眠をとる！
やっぱり睡眠が一番大切です！
早寝早起き朝ご飯！！！
☆エアコンの温度を２５～２８度を目安にし、
室外との気温差を広げ過ぎないようにする。
☆シャワーではなく、湯船にしっかりと浸かり
カラダの中の巡りを良くすること。
湯船に浸かることで、
冷え予防や疲労回復に効果的です。
☆軽い運動をする。
軽い運動で筋肉と神経を刺激して全身の血流を
正すと、自律神経のバランスが整い、
疲労回復に繋がります。
まずは簡単にできることから♬
皆さん無理せず、体調を崩さないよう
残りの夏楽しんでいきましょう🎵
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皆様の役に立つこと間違いなし！
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
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