こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは！ビークイック日根野店の小山です＾＾
もうすぐ１０月突入です🎃👻🍁
夜になると大分涼しくなってきましたね
季節の変わり目の体調管理に気を付けましょう🤧
10月の初めに沖縄旅行に行ってきます🛫
お土産話たくさん持って帰ってくるのでまた聞いてください＾＾
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🍁○○の秋🍂
秋になると○○の秋と呼ばれていることがいくつかありますよね♪
今回はその由来について紹介したいと思います
読書の秋
秋分を過ぎると夏に比べてあっという間に暗くなって夜になってしまいます
そこから中国の文人が残した漢詩の一説にある
「燈火稍く親しむ可く」
という言葉が広まったからとされています
これは（秋の夜は涼しさが気持ち良いので、灯りに照らして読書をするにはいいのもだ）
という意味になります
このようにして「長い秋の夜の時間を使って読書しよう」という考えになったそうです
芸術の秋
秋になると過ごしやすい気候になり環境からのストレスが少なくなることで
こころへの負担が少なくなり秋は心に芸術を楽しむ余裕ができるといわれています
また、秋は
植物が紅葉を始める季節
野菜や果物が実をつける季節
と言われるようにきれいな景色を楽しめる季節です
そしてこの美しい景色を残したいと考え
写真を撮ったり絵を描いたりと芸術に触れることが多くなることも
理由の一つだと考えられています
スポーツの秋
もともと秋は暑すぎず寒すぎない気候から
スポーツをしやすい季節だといわれていました
また、1964年に行われた東京オリンピックでは開会式が1964年10月10日に行われました
それから「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう」という目的で
体育の日ができました
2020年に開催予定だった東京オリンピックを機に
「体育」の代わりに世界的によく使われている「スポーツ」という言葉を使い
「スポーツの日」という名前に変わったといわれています
このようなことからスポーツの秋といわれることが多くなったそうです
⚠秋バテ注意⚠
秋バテの症状としては次のようなものが挙げられます
・常に気だるい
・疲れが取れない
・頭が痛い
・胃がもたれて食欲がない
・めまいがする
・憂鬱な気分になる
秋バテの原因としては主に
自律神経の乱れ
身体の冷え
によって起こるといわれています
秋は一年のなかでも最も一日の寒暖差があり、台風などの影響で気圧変動も大きくなる季節です
気温や気圧の変動が大きいと体調管理を行う自律神経に負担がかかるため
心と身体にさまざまな不調をきたしやすくなります
また、夏の間に冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると内臓が冷えてしまい
消化不良による胸やけや胃もたれ
食欲不振などにつながります
栄養も偏りやすくなるため、栄養不足によるだるさや疲れも感じやすくなるでしょう
秋バテ解消法5つ
①ゆっくり入浴し、身体を温める
②適度な運動やマッサージをする
③質の良い睡眠を心掛ける
④体調に合わせて温度調節する
⑤胃腸にやさしい食事をとる
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