こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは、ビークイック日根野店の栗原です😊
10月も中盤になりました。
そろそろ秋冬ものに服装も変える時期かなと思っています。
みなさんは風邪ひかれてないですか？
私は毎日の温暖差に身体がボロボロになりそうです😭
もう少しでコタツが出せると信じて頑張りましょう！！
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運動会といえば…
この時期と言えば…運動会！！
運動大好き、お祭り騒ぎ大好き、栗原は毎年この日を楽しみにしていました😊
実は先日も友だちのシェアハウスで開催された運動会に行ってきました🦾
運動会と言えば、綱引き、玉入れ、棒引きと色々ありますよね～
でも、何といっても一番の醍醐味はリレー！！
負けたくない！！ゴールテープを切りたい！！
そんなみなさんに今回は足が速くなる裏技を紹介したいと思います🏃🏻➡️🏃🏻♂️➡️
足が速くなる！？
もちろんフォームやスタートダッシュなど基本的なこともとても大事ですが、
今回は裏技なのですぐに実践できるものを紹介します！
①かかとに緩衝材を入れる
前傾姿勢をとれると足が前に出やすくなってスピードが出しやすくなります。
前傾姿勢はどういう状態なのかを知るために、かかとに緩衝材を入れるという裏ワザです！
クッションになりつつ正しい姿勢がとれるというのがポイントです。
でも、慣れないと逆に走りづらいのであらかじめ試しておきましょう！
②奥歯でティッシュをかみしめる
これは、ちょうどよい具合に全身に力を込める方法がわからない方に効果的な方法です！
力む方法が分かりずらい方は特に即効性があります。
奥歯でしっかり噛む感覚を掴みましょう。
③息を止めずに走る
「短距離走で息を止めたら速くなるのでは？」と思ってる方も結構多いかもしれませんが、
実は息を止めずに走った方が体力を最後までキープできるんです！
まず、スタート前には深呼吸をしっかりしましょう。
すぐに自然に息を吐きながら走るのがポイントです。
リズムよく走っていけば問題なく呼吸できます。
最後のスパートでは、少しずつ息を吐きながら全力で駆け抜けましょう。
これであなたも運動会で大活躍間違いなし！！
ゴールテープを切って最高の秋にしましょう🥇
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