こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

部活が始まって毎日違うところが筋肉痛で痛い長谷です！
筋肉痛の時に行う美クイック体操はいつもと違い
しんどさマシマシです…
皆さんも筋肉痛の時は是非美クイック体操へご参加ください

「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介

みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？

その数なんと３１種類なんです！！

しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！

そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！

マシン紹介～リカンベントバイク編～

みなさまも使っている方が多いのではないでしょうか！

こちらのマシンは、外が雨の日でも風の日でも快適にバイクトレーニングが行うことができます！
下半身を一緒に鍛えることができる有酸素運動です！

また！ペダルを踏む足の位置によって鍛えられる筋肉の場所が変わってきます！
つま先でペダルを踏むと　ふくらはぎに
かかとでペダルを踏むと　お尻に効きます！
また試してみてくださいね！！（おしりに効かせたい場合）

調節方法も簡単！

この黄色いレバーを上げることによって椅子が前後します！
膝が少し曲がる程度のところで調節していただくのがおすすめです！

このマシンを使うときは、おしりをしっかりとつけて
トレーニングを行うことが大切です
また、膝が痛い方には膝に負担を少しかけてしますため注意して行ってください。

以上長谷でした！！

～緊急事態宣言に伴う8月２日以降の営業体制について～
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日　10：00-20:00
土曜　10：00-20:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）

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