こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！

9月も後半！
気温もころころ変わりやすい季節に入ってきました
体調管理に気を付けて、毎日を過ごしている長谷です！ジムでトレーニングをして免疫力を高めましょう！！

「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介

みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？

その数なんと３１種類なんです！！

しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！

そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！

マシン紹介～GXロー編～

ストレッチエリアの近くにあるため見たことがある方は多いのではないでしょうか！
こちらは「GXロー」または「ローイングマシン」というマシンになります！

使い方は簡単！
ひもを引っ張るだけでこのように画面が付き、計測がスタートします！
操作方法のポイントは一つ！！

画面のレベルと水の負荷のレベルを合わせること！
これが意外と重要になります！

有酸素運動になるため脂肪燃焼に効果があります！

筋肉には主に背中や肩甲骨に効きます！

肩こりや姿勢改善に効果がありそうですね！！

また使ってみて体感してみてください！
以上で有酸素マシンは終了です！！
次回からはストレングスエリアのマシン中心にご紹介いたします！
以上長谷でした！

～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日　10：00-2１:00
土曜　10：00-2１:00
日祝　10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）

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