こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
生活習慣がおかしくならない程度に気を付けます！
皆さんも気を付けてくださいね～。。。
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介
みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？
その数なんと３１種類なんです！！
しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！
そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！
マシン紹介～バイセップ編～
バイセップマシンは主に「上腕二頭筋」を鍛えることができるマシンです！
こんな力こぶつけたい方は多くいるのでは！？
そんな時はこのバイセップマシンがおすすめです！
バイセップマシンを使うときのコツ
そのまえに！
「上腕二頭筋」はダンベルやバー、ケーブルなど
様々なもので鍛えることができます！
しかし、マシンは可動域を調節で来たり、肘の固定をすることができるため
上腕二頭筋を鍛え始めの方にはマシンを使って筋トレをすることを
おススメします！
それでは。
マシン使用にあたってのコツを紹介します！
脱力しないようにゆっくり下す！
→脱力しておろしてしまうと効果が減少するだけでなく、突然の衝撃に肘が悲鳴を上げてしまいます！
手首は折り曲げず、巻きすぎず！
→このように手首を巻いてしまうと筋肉に収縮がかかったままになってしまい、下ろしたときにうまく伸張しません
なので、真っすぐを意識して行いましょう。
反動を使って引かない！
→反動を使ってあげると普段挙げることができない高重量でもあげることができますが「上腕二頭筋」には全然効きません！トレーニングがもったいない！
おなかはしっかりとつけてトレーニングを行いましょう！
以上、バイセップマシンの紹介でした！
beequickイオンモール日根野店のバイセップマシンは重量の幅が大きく
トレーニング初心者や女性の方でもご利用いただくことができます！
使いたい方は使ってみてくださいね！
詳しい使い方はスタッフまで！
長谷でした！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 2か月無料キャンペーン 水素水3か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント
