こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
このbeequickイオンモール日根野店で働く井谷さんは
料理が凄く上手でその写真を見て以来
「私もワンプレートの料理をおしゃれに作ってみたいなあ」
と思うようになりました！
作ったらここで発表しますね！
（↓井谷さん作 ワンプレート↓）
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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マシン紹介
みなさんはbeequickイオンモール日根野店の中に何種類のマシンがあるか
ご存じですか？？
その数なんと３１種類なんです！！
しかし、毎日同じマシンを使ってばかりではないですか？？
筋肉は一つの筋肉に対しても上側、下側、右側、左側…などなど言い出したらキリがありません！！
同じマシンにしても持つ場所や意識するところを変えることで
鍛えられる部位を変えることができます！
他にも、「あのマシンを使ってみたいけど、使い方がわからない…」や
「いつも使っているけれど、フォームはあっているのかなぁ」などなど
トレーニングの悩みは尽きませんよね！
そんな悩みを解決できるようにマシン一つ一つ丁寧に解説していきたいと思います！！
よろしければ、いつも使っていつマシン以外の投稿ものぞいてみてくださいね！
マシン紹介～トライセップ編～
そこのあなた！
二の腕が太くて悩んでいませんか！
それとも、太くしたくて悩んでいますか！！
そんなあなたたちにおすすめのマシンは・・・！！
「トライセップマシン」
です！！
トライセップマシンが鍛えられる部位は上腕三頭筋という筋肉になるのですが
この筋肉は主に二の腕と呼ばれる上腕の裏側にあるため
二の腕の引き締めに大変効果があります！
また重量や回数を変えることによって
二の腕を巨大化させることも可能です！
そんなトライセップマシンの使い方のコツを
beequickイオンモール日根野店 名物の齋藤と紹介いたします！！
トライセップマシンの使い方のコツ
調整をしっかり行ってから使おう！
→トライセップマシンには「3つ」マシンを調節することができます！
①椅子の高さ②胸の付く場所③背中の固定
この3つを使いこなすことによって効率的にマシンを使うことができます！
①椅子の高さは二の腕がしっかりつく高さに合わせる！
②胸の付く場所はトレーニングの際離れないようにしっかりとつけれるところで調節する！
③背中の固定はしてもしなくても、大丈夫！
終始ゆっくり行う！
→バイセップマシンでも同じように戻すときに脱力してしまわないように注意して行いましょう！
肘はまっすぐ！
→肘が内側に入ってしましがちですが、真っすぐを意識しましょう！
このマシンを使ってトレーニングを行うだけで二の腕が細くなっちゃうなんて
さいこうですねえ…
私もオフの日にはトレイセップを使ってトレーニングをしてみようと
思いました！
次のブログでは「ペックディック」をご紹介いたします！
長谷でした！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール日根野店 阪和線 日根野駅から徒歩5分 駅近 駐車場・駐輪場有（3時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 入会金・事務登録手数料一切なし 2か月無料キャンペーン 水素水3か月無料キャンペーン 専用ボトルプレゼント 大阪体育大学 関西医科大学 大阪観光大学 日根野高校 泉佐野市 日根野
