こんにちは！ビークイック弘前店です！
今回は、新しく導入したケーブルマシン用のアタッチメント・・・ロープーリーハンドル(Vバー)をご紹介いたします！！！

●ロープーリーハンドル(Vバー)とは●

ロープーリーなどの背中の厚みを作るトレーニングに最適なケーブルマシン用のアタッチメントです！

●ロープーリーのやり方●

ロープーリーを行うことによって、主に下背部（肩甲骨の間にある僧帽筋の下部）などを鍛えることができます。

①ロープーリーハンドルを持ち、上体を起こした状態がスタートポジション。
💡骨盤を立てて、肩甲骨の動きをスムーズにする
💡この時すでに背中に負荷が乗った感覚があると◎

②おへそあたりを目掛けて引き、背中の筋肉をしっかり収縮させる。
💡肩を後ろに引く意識で肩甲骨を動かす
💡肘は身体の近くを通るイメージ

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